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在情感生活中，当一件事无法得到相同的意见时，就容易引发矛盾的激化，而矛盾恰恰就是吵架的原因。
每一个人都会有情感和情绪，如果说情感是相对稳定的话，那么情绪一定是暂时性的，或者说不太稳定。
比如我们此时恰好情绪低沉，再加上听了一个反对我们的声音，于是这股怒火就瞬间被点燃了。
情绪是生活的产物，易怒体质的人更容易和别人吵架。人这一辈子都会面对大大小小无数个争吵。这些都是人们很自然的一种心理现象。
我们不去思考如何避免吵架，因为有时情绪一来，人的大脑分泌物会逐渐增多，此刻就会迫切的想要发泄出来。
吵架有好的一面，亦有不好的一面。那么显然我们要考虑的是，如何将吵架带来的后果降到低。
那么，运用什么样的心理学技巧，才能让吵架达到增加我们的感情的目的呢？西安心理咨询师培训机构
寻找需求
吵架是寻找需求的时机，这个时候人会把自己为真实的想法表露出来。我们不仅仅要懂自己需要什么，更要明白对方需要什么。
错误的吵架方式就是埋怨对方，却始终不去注重彼此的需求。需求得不到满足，那么在日后的生活中依然会重复出现相同的矛盾。
照顾自己的情绪，了解自我的需要，同时也要去积极的去换位思考。
发现问题
争吵的目的就是发现问题，无论是语言还是表情，都能够充分的暴露这个人此时的想法。
对方和你吵架的时候，势必会说出自己的意见。这时，你就应该去寻找二人之间的差距，或者矛盾点。
现实中，男女之间争吵的问题，莫过于这几条，，情感无法被满足，第二，周围压力过大，第三，想法容易自我。
发现问题后，才有了解决问题的源头，那么下一步自然就是要去解决矛盾，消化情绪。西安心理咨询师培训班
积极行动
争吵时人的情绪是激动的，在发泄的过程中，其实人的行为动机就已经有所变化了。心理学家发现当某一方面的情绪被释放出来的时候，其实人的内心就会区域一段平静的状态。
争吵过程中还是过后都要积极行动，指的是我们本身在行为上不要表现的太过消极。比如吵架时故意去激怒对方，比如吵架过后，由于虚荣心作祟，想要逼迫对方去承认错误，因而做出冷战性的行为。这些都对于两个人的感情百害而无一利。
1、调整情绪：尽量调整好自己失控的情绪。
2、沟通交流：承认错误或者坦诚交心，这恰恰起到了增加感情的目的。西安心理咨询师培训机构
总之，心理学家阿诺德对于情绪的定义为：“情绪是对趋向知觉为有益的、离开知觉为有害的东西的一种体验倾向。这种体验倾向为一种相应的接近或退避的生理变化模式所伴随。”
